イライラの消しゴム

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国分寺

国分寺市文化と人権課で
「アンガーマネジメント講座:どう乗り越える?あなたのイライラ・
家族の八つ当たり」を開催しました。
国分寺は、恋ヶ窪公民館に引き続き2回目の講座です。

定員を超過して受付け、かつ、託児も当初の2倍にしていただきましたが、
それでもキャンセル待ちが出たという大変な人気講座でした。

この講座は11月の「女性に対する暴力をなくす運動週間」の
一環で、家族の八つ当たりについても重点をおいてお話ししました。
▼お前が悪いんだ
▼なぜ男は暴力を選ぶのか

講座の中では面白い「べき」が出てきました。
「人の話はうんうんとうなずきながら質問しながら聞くべき。」
いえね、私の話しにそっぽを向いていた人がいた訳ではないのです。
そうではなくてこの人がそうやって話を聞いて欲しいということなのですけれど、
こんな「べき」ばかりだったら講師は大喜びです。

この「べき」が出たからというわけではないけれど
講座ではたくさんの質問がでました。

質問は重要です。
講座後にいただくご感想の中には
「質疑応答が一番ためになった」というご感想もあるくらい。
会場によっては質問が全くでない会場もありますが
(そんな会場でも後で個人的に質問に来る方はいらっしゃいます)
やっぱり、皆の前で手をあげて質問しましょうよ。

そうすれば記憶に残るでしょ。
私の答えが腑に落ちないとしても考え続けるきっかけになるでしょ。
インプットも大事なのですが、アウトプットも大事なのです。

ご感想をご紹介します。

こういう講座は中学生高校生大学生こそ受けさせたい。
人生の宝になるかもしれない。


とてもたのしい時間でした。
連続で講座を受けられたら・・・と思いました。


自分のことを話すのは抵抗がありましたが、
ちょっとすっきりした気持ちになりました。


最近、アンガーマネジメント、アドラー心理学など、
以前は聞かないような単語を聞くようになり、今時の
人間関係の不安定さを感じます。
加えて世界の動きがあまりに幅があって先行きが心配に
なっている時、まずは自分自身がまっとうでありたい。


ありがとうございます。今日は参加してよかったです。
以前どこかで実施の高田しのぶ先生の講座のお知らせを見て
ずーっと参加したいなと思っていました。
すぐには教えていただいた内容を実行できないと思いますが、
学んだことで、少しずつ怒りを減らしたいです。
天候はくもりでしたが、がんばって来たかいがあった。


国分寺の皆様ありがとうございました。

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国分寺恋ヶ窪公民館で
「アンガーマネジメント講座~イライラの消しゴムを手に入れよう~」
を開催しました。

DSC_0017

ご感想を交えながら紹介しましょう。

この講座は小学生以下のお子さんを持つ方を対象とした2回連続の講座。
1回目は自身の怒りのマネジメントについて、2回目はお子さんの怒りのマネジメント
についてお話をしました。
2回目はケーブルテレビのJ:COMの撮影も入り、国分寺市を中心とする
ケーブルテレビでも紹介していただきました。

2回目の講座の最初に
「前回学んでみてどうでしたか」
と問いかけをしましたが、
「やっぱり怒ってしまったが後からアンガーマネジメントを思い出した」
という声があがりました。

一度で身に付きませんが、2回の講座であったので、
1週間、アンガーマネジメントについて考えたり反省したりする時間
も取れたのではないかと思います。
参加者同士も仲良くなれたようです。

託児付の講座で何と7人も保育者が来ていただきましたが、
それでもまだ託児が足りず、残念ながらご参加いただけなかった方も多数でした。
DSC_0020


ご感想を紹介していきましょう。
イライラストレスから就寝時によく歯をくいしばり、
奥歯が欠けたことが何度かありました。
元々思考がゆがんでいて、悪く考えたりイライラしがちでしたが、
ムカッときた時に怒りの温度をつける事で冷静に考えられるようになったと思います。


自分が生活・育児の中で「こうでないとダメ!」という「べき」思い込みが強いことが判った。
自宅でもそれを振り返るきっかけの作り方を学べたので、
少しずつ上手いコントロールを身につけていきたいと思う。

自身の悩みに必要な勉強ができたと思います。学んでみて実践は中々難しいと感じましたが、
試し、改善していく手ごたえも感じました。ありがとうございました。がんばってみます。


母親は笑顔でなければならないと言う考えは嫌いだったのですが、
怒る回数が減れば笑顔になれるかなと思えるようになりました。


「母親は笑顔であるべき」というとても印象的な「べき」が出てきました。
これについては次回以降書いていきたいと思います。

大学の授業のようでとても参考になりました。ありがとうございました。


国分寺の皆さん、ありがとうございました。

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