イライラの消しゴム

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保育園

以前、アンガーマネジメント講座を受けた方からブロ
グの感想をいただきましたのでご紹介します。

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特に「早くしなさい!を言わずに予定を教える」
なんでできないの!をどうやったらできるかな?に言い換える
はハッとさせられた内容でして、実践しています。
前者の例でいうと、毎朝保育園にいくときに途中に通る
団地の公園で遊びたいという娘に、以前は「だーめ!
早くー、遅れちゃうよっ。」と急かしていました。これを「今
日は朝テレビ観てたから家でるの遅かったね。ここでゆっ
くりしてると保育園遅れちゃって皆と一緒に遊べないよ
ね?」「じゃあすべり台1回だけすべっていこうか、そした
らその分早く歩こうね?」と話せるようになりました。
子どもに受け入れられやすくなるだけでなく、私自身の
気持ちもこれで大分軽くなりました。
最新のエントリにあった自分を主語にして子どもに話す
というのもやってみたいと思います。
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この方は、講座の内容を消化して応用してくれました。
私は「駄目なものは、駄目。」と言ってしまうタイプなので
すが、それはあまり効き目がありません。このような言い
方は、説明を省略しているのですね。そうではなく、こ
の方のように「ここでゆっくりしているとどうなるのか。」と
いうのを子供が理解できる言葉で話せるようになるといい
ですね。

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私は、ここ1年くらい、苦痛に思っていたことがありました。

4歳になる息子が朝、なかなか起きず、「まだ眠い、お母さん、
お母さん。」と布団の中から私を呼び、私は、朝、しばらく添い寝
をしたりなだめすかしたりしなければならなかったのです。
保育園でお昼寝をするから夜なかなか眠くならず、朝も起きられ
ないのかと思い、保育園の先生に、お昼寝の時間を短くして
もらえないかと頼んだこともありました。

ある夕方、私は息子に言ってみました。「あなたは毎朝、まだ眠い、
まだ眠いっていうけど、お母さん、それは苦痛なの。明日から言わ
ないでくれるかな。」

するとどうでしょう。なんと次の朝、ぱちっと目を覚まし、すたすた
と布団からでてきたのです。そしてそれは、その後毎日続いて
います。

さて、この1年、私が苦痛に思っていたことがこんなに簡単に解決
したのはなぜでしょう。それは「私」を主語にして、気持ちを伝え
たからだと思います。
それまでの私は、「保育園に遅れるから」「もう朝だから」などと言って
起していましたが、眠い眠いと言われるのがとても苦痛だということは
伝えていませんでした。「私は眠いと言われるのが苦痛だ」と自分の
気持ちを伝えたら、その気持ちは伝わったのです。

皆さんも「私」を主語にして自分の「気持ち」を伝えてみてください。


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