イライラの消しゴム

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パワハラ

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働いている皆さんは、上司に恵まれないこともあるかもし
れません。
「指示がころころ変わる」
「理不尽に感情をぶつける」
「手柄を自分のものにする」
「上役と部下に対して態度が違う」
・・・・

怒りの感情が湧き上がってきたら、心の中で呪文を唱えて、
落ち着きましょう。この呪文には
「大丈夫」
「どうにかなる」
「落ち着いて」
などを使う人が多いようです。呪文を唱えて、衝動的に行動
するのを防ぎましょう。

アンガーマネジメントには怒らないように体質改善していく
方法と、対処療法として一時的に怒りを抑える方法があり
ます。呪文は対処療法の一つです。

さて、あるインストラクターは、呪文ではなく、「上司が
タコ踊りする場面を想像」して心を落ち着かせると言って
いました。

さあ、面白くなってきましね。次に上司が理不尽な行動を
するのが待ち遠しくなってきましたね。

くれぐれも笑わないように気を付けてください。
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