イライラの消しゴム

オフィス悠々代表高田しのぶのブログです。
「ゆったりと健やかに」をイライラの消しゴム®で実現します。

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ご感想・講座報告

7月8日、10日に「親のためのアンガーマネジメント講座」を開催しました。
10日は台風の接近が気になっていましたが、雨は降らず、皆様にお越し
いただけました。

8日は少人数で、参加者にたくさんお話をしていただけた回、10日は大人数
だったので、いろいろな人の考えに触れ、自分の「べき」と他人の「べき」が
違うことに気付けた回なのではないかと思います。

「べき」ってなあに、という方はこちらの記事をお読み下さい。
 とりあえずビール!

17日の会はどうなるでしょうか。残席、まだありますのでお申込みください。

■7月講座お申込み受付中■
7月講座、あと1回となりました。どうぞお誘いあわせの上、お申込みください。
○7月17日(木)講座 西東京市コール田無会議室B 10:30~11:30(保育付) 残席7

アンガーマネジメントを教えた方から感想をいただきました。
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よく観察してみたら、娘の怒り方が自分と同じで怖くなりました。
気をつけていきたい。自分を変えたいとますます思うようになりました。
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親がアンガーマネジメントを学ぶ意味の一つは、子供へ正しい
感情表現を教えることです。子供は親のまねをしますので、
親の感情表現をすぐ学びます。

私は、私の親や先生の言葉が私の口からでてきてげっそりした
ことがあります。子どもへの贈り物としてアンガーマネジメントを
学んでください。

■7月講座お申込み受付中■
アンガーマネジメントの技術を学びましょう。
ただいま、講座お申込み受付中です。
講座のご案内<親のためのアンガーマネジメント講座>



以前、個人的にアンガーマネジメントを教えた方からご感
想をいいただきましたのでご紹介します。
・・・・
講座を受けて、育児はもとより、日常で腹が立ってどうに
もストレスになることを客観的に考えるきっかけをつかめ
ました。
第三者的視点でゆるく書きかえるのは、怒りの真っ最中
ではなかなか難しいですが、ちょっとひと呼吸おいて、身
近なひとで朗らかでいいな、と思っている友人などを想
像して、彼女ならこう考えるかな~と思ってみたりしてみ
たら、ヒントを得られた気がしました。
怒りの度数を考えてみるのもとても役に立ちました。
いま怒ってるけど、数値にしたらこれくらいの程度のこと
だよな、と思うとバカらしく思えて落ち着いたりできました。
・・・・

怒りの度数というのは、怒っているときに使うものです。
何もないときを0、最大の怒りを10として怒りの温度
をつけてみてください。

怒ったときは「怒り3。」と頭の中で考えてみてください。
そうすることで衝動的に行動することを防げます。また、
この方も言っているように、「数値にしたらこれくらい」と
思うと怒るのが馬鹿らしくなってきます。怒りが扱いやす
いものになってきますね。
また、家族の共通言語にすることもいいでしょう。「私、
怒り4。」と言ってみてください。怒りをユーモアに
包んで表現することができます。

もうひとつ、「第三者的視点でゆるく書きかえる」というのは
次回、ご説明しましょう。

■7月講座お申込み受付中■
ただいま、講座お申込み受付中です。百聞は一見にしか
ず。今回は開設記念で無料になっています。ぜひ、この
機会にお試しください。
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以前、アンガーマネジメント講座を受けた方からブロ
グの感想をいただきましたのでご紹介します。

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特に「早くしなさい!を言わずに予定を教える」
なんでできないの!をどうやったらできるかな?に言い換える
はハッとさせられた内容でして、実践しています。
前者の例でいうと、毎朝保育園にいくときに途中に通る
団地の公園で遊びたいという娘に、以前は「だーめ!
早くー、遅れちゃうよっ。」と急かしていました。これを「今
日は朝テレビ観てたから家でるの遅かったね。ここでゆっ
くりしてると保育園遅れちゃって皆と一緒に遊べないよ
ね?」「じゃあすべり台1回だけすべっていこうか、そした
らその分早く歩こうね?」と話せるようになりました。
子どもに受け入れられやすくなるだけでなく、私自身の
気持ちもこれで大分軽くなりました。
最新のエントリにあった自分を主語にして子どもに話す
というのもやってみたいと思います。
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この方は、講座の内容を消化して応用してくれました。
私は「駄目なものは、駄目。」と言ってしまうタイプなので
すが、それはあまり効き目がありません。このような言い
方は、説明を省略しているのですね。そうではなく、こ
の方のように「ここでゆっくりしているとどうなるのか。」と
いうのを子供が理解できる言葉で話せるようになるといい
ですね。

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いただいた方ありがとうございます。ご検討中の方も
今回の無料期間中にお試しください。
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