イライラの消しゴム

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2015年01月

次回の講座はルーマニアお茶会がついています。
皆さんは、ルーマニアという国に今まで何等かの形で触れたことがありますか。
全くない、という人がほとんどなのではないでしょうか。

私は、ルーマニアときくと一人のルーマニア人を思い出します。
アメリカに住んでいた時に出会った友人です。

私がアメリカから帰国する前日に、その友人が家でごちそうする、と家に招いてくれました。
「肉と魚どっちがいい。」と聞かれたので、迷わず「魚。」と答えました。
すると「しのは、日本人だからやっぱりお米も必要よね。」とその友人はいい、その日はご飯と魚の夕食になるようでした。

二人で買い物をし、その後、友人は料理を始めましたが、だいぶ手間取っていました。
さて、やっと夕食ができあがりました。
何やら魚をゆでたものがでてきたので「ルーマニアでは魚をこうやって食べるの。」と聞くと、なんと魚を料理するのは初めてだとのこと。
私が魚を食べたいというので魚を準備してくれたらしいのです。
ちなみにご飯を炊くのも初めてということでした。

日本人だったらお客さんを招いて、初めて作る料理は出しませんが、この友人のおおらかなこと、そして私が食べたいものを作ってくれようとした優しさに感動しました。
私は多くのルーマニア人を知りませんので、これがルーマニア人全体の気質なのかこの友人の気質なのかはわかりません。
しかし、この友人のおかげで私はルーマニア人は親切でおおらかだという印象を持っているのです。

自分とは違う世界に触れるとイライラすることもあるし、逆に感心することもあります。
どちらにせよ新しい物の見方が増えることは間違いありません。

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アンガーマネジメントもルーマニアのお菓子も未経験の方、新しい世界に触れてみませんか。
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講座では、「変えられなくて重要なことは現実的な対処をしましょう。」とお伝えしています。

ここで、現実的な対処がすぐに思い浮かべばいいのですが、なかなかすぐには思いつかずすっきりしないこともあります。

そんな場合は、私は講座が終わってからもあれはどうすればいいのかな、これはどうすればいいのかなと考えています。
恐らく講座参加者もそうでしょう。

子育て中の方対象の講座を行った後は、私は、こちらの本を読み直して、どうすればいいかを考えることがあります。嶋津良智(2013)『子どもが変わる怒らない子育て』フォレスト出版です。



この本は子育てによくある場面を取り上げて、アンガーマネジメントの技術でどうやって解決するかについて述べています。
子どもが片付けられない
子どもが宿題をやらない
子どもが思うように動いてくれない
やるべきことが重なってイライラ
など、まさに講座の受講者の方が話題にすることそのままの事例があります。

この本の中で特に私が関心したのは約束の仕方についてです。
約束の仕方に関する注意点として「大きすぎる約束をしない」というものがあります。
たとえば、2歳の子どもに「自分できちんとご飯を残さず食べる」ということを教えるとします。
このときに「自分できちんとご飯を残さず食べる」というのは大きすぎる約束です。
まずは、「椅子にちゃんと座る」それができたら「いただきます、ごちそうさまを言う」。
次は、「残さず食べる」というように段階を追って約束していきます。
こういうふうにすればなるほどできるはずですし、「うちの子はひとりでご飯が食べられない」とイライラすることもなくなりそうです。

子育て本はいろいろありますが、「こういうときにはこの技術」というふうに技術を身に付けることができますので、応用がききます。

「大きすぎる約束をしない」というのは仕事にも応用できます。
「部下に仕事を頼んだのに、こちらの想定していたことと違うことをしてきた。」というようなことありませんか。
これは恐らく指示が大雑把すぎたのでしょう。
このような場合は、ご飯の場合と同じく仕事を細かく分けて説明しなければなりません。

この本で取り上げられている事例は子育てなのですが、「こういうこと大人の世界にもあるよね。」と思って何度も読み直しができる面白さがあります。
そして、アンガーマネジメントの技術が一通り身に付く本です。

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子育て中は本なんか読んでいられないんだよ、と思ったあなた。
講座を受けてみましょう。
保育付です。
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あけましておめでとうございます。皆さん、どんな年を迎えましたでしょうか。

今年は、オフィス悠々は「広める・広げる」をテーマに活動したいと思います。

・アンガーマネジメントをより多くの人に「広める」
講座参加者何人と宣言した方がいいのかもしれません。しかし、何人と言ってしまうとそこが上限になってしまうような気もします。
あえて何人といわず、なるべく多くの人に広めたいと思います。

・活動内容を「広げる」
自己紹介で、オンライン講座、保育付講座、対人援助職のための講座、出張講座を行うと書きました。
去年は保育付講座と出張講座ができましたが、オンライン講座、対人援助職のための講座がまだです。
今年はオンライン講座と対人援助職のための講座にも取り組みたいと思います。
また、1時間では物足りないという声もいただいていますので連続講座にも取り組みたいと思います。
新しい講座はこのブログ上でもご紹介しますが、より確実に情報が欲しい方はメールマガジンにご登録ください。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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1月講座、申し込み受付中です。
アンガーマネジメント入門講座は一般向け、保育付講座は子育て中の方対象です。
保育付講座はルーマニアお茶会付きです。
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